شوربة العدس اللذيذة والمغذية

بطعم غني وفوائد مذهلة: شوربة العدس سهلة وسريعة التحضير!

بطعم غني وفوائد مذهلة: شوربة العدس سهلة وسريعة التحضير!

الحصص

4

حصص
وقت التحضير

10

minutes
وقت الطهي

30

minutes
السعرات الحرارية

180

kcal

شوربة العدس الشهية والمغذية، مثالية لأيام الشتاء الباردة، سهلة التحضير ومليئة بالفوائد الصحية.

المكونات

  • 1 كوب عدس أصفر مغسول جيدًا

  • 1 بصلة متوسطة مفرومة

  • 2 فص ثوم مهروس

  • 1 جزرة متوسطة مبشورة

  • 1 حبة بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زبدة

  • 1 ملعقة صغيرة كمون

  • ½ ملعقة صغيرة كركم

  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)

  • ملح وفلفل حسب الرغبة

  • 4 أكواب ماء أو مرق دجاج/خضار

  • عصير نصف ليمونة للتقديم

طريقة التحضير

  • في قدر على نار متوسطة، سخّن زيت الزيتون وأضف البصل والثوم حتى يذبلا.
  • أضف الجزر والبطاطس وقلّب المكونات لبضع دقائق.
  • ضع العدس المغسول فوق الخضار، ثم أضف الكمون، الكركم، البابريكا، الملح، والفلفل.
  • اسكب الماء أو المرق واترك الخليط يغلي، ثم خفّض الحرارة واتركه ينضج لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح العدس والخضار طرية.
  • استخدم الخلاط اليدوي لهرس الشوربة حتى تصبح ناعمة وكريمية، أو اتركها كما هي.
  • قدّمها ساخنة مع عصير الليمون على الوجه، ويمكن تزيينها بالبقدونس أو الكزبرة المفرومة.

نصائح

  • للحصول على نكهة غنية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة بعد الطحن.
  • قدّمها مع الخبز المحمص أو رقائق العجين المقرمشة لجعلها وجبة متكاملة.
  • إذا كانت الشوربة كثيفة جدًا، يمكنك تخفيفها بالقليل من الماء الساخن أو المرق.

تعليق واحد

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *