الراتاتوي : وصفة نباتية بطعم ملكي!

مساحة اعلانية 1
خضار مشوية بصوص الطماطم على الطريقة الفرنسية!

خضار مشوية بصوص الطماطم على الطريقة الفرنسية!

الحصص

4

حصص
وقت التحضير

20

minutes
وقت الطهي

50

minutes
السعرات الحرارية

180

kcal

وصفة نباتية فرنسية شهيرة بمذاق رائع، تعتمد على خضروات مشوية بصوص الطماطم، مع ترتيب أنيق يخطف الأنظار ويبهج الذوق.

المكونات

  • صلصة الطماطم:
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 1 بصلة صغيرة مفرومة

  • 2 فص ثوم مفروم

  • 4 حبات طماطم مقشرة ومفرومة (أو كوب ونصف صلصة طماطم جاهزة)

  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف

  • ملح وفلفل حسب الرغبة

  • الخضار:
  • 1 حبة كوسا خضراء

  • 1 حبة كوسا صفراء (اختياري)

  • 2 حبة باذنجان

  • 1 حبة فلفل خضراء

  • 1 حبة فلفل أصفر (اختياري)

  • 2 حبة طماطم

  • زيت زيتون

  • زعتر مجفف، ملح وفلفل

طريقة التحضير

  • تحضير الصلصة:
  • سخّني زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
  • أضيفي الثوم وحرّكي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الطماطم والزعتر والملح والفلفل.
  • اتركي الصلصة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تتكثف، ثم افرميها أو اخلطيها حتى تصبح ناعمة.
  • تحضير الخضروات:
  • اغسلي الخضروات وقطّعيها إلى شرائح رفيعة جدًا (يفضل باستخدام مندولين أو سكين حاد).
  • رتّبي الخضروات بشكل دائري أو متداخل فوق الصلصة في صينية فرن.
  • الخبز:
  • رشي القليل من زيت الزيتون والزعتر والملح والفلفل فوق الخضروات.
  • غطّي الصينية بورق ألمنيوم، وضعيها في فرن ساخن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.
  • أزيلي الغطاء، واخبزيها 10 دقائق إضافية حتى تتحمّر الحواف.

نصائح

  • مكنك إضافة الجبن المبشور (بارميزان أو موزاريلا) في آخر 5 دقائق لو أردتِ طعم أغنى.
  • تقدم مع الخبز الفرنسي أو الأرز الأبيض.
  • مثالية كطبق رئيسي نباتي أو طبق جانبي بجانب اللحم أو الدجاج.
مساحة اعلانية 2

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *