جربي هذه السلطة المتكاملة والمشبعة في 10 دقائق فقط!
الحصص
2
حصصوقت التحضير
10
minutesوقت الطهي
10
minutesالسعرات الحرارية
350
kcalاستمتع بسلطة كوب الغنية بالبروتين والنكهات! مزيج من الخس والدجاج والبيض والجبن وزيت الزيتون في وصفة صحية مثالية لوجبة غداء مشبعة.
المكونات
2 كوب خس مفروم
1 صدر دجاج مشوي ومقطع شرائح
2 بيضة مسلوقة ومقطعة شرائح
½ كوب جبن (شيدر أو فيتا حسب الرغبة) مبشور أو مكعبات
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل حسب الرغبة
طريقة التحضير
- في طبق التقديم، ضعي الخس المفروم كطبقة أساسية.
- رتبي فوقه شرائح الدجاج، ثم البيض، ثم الجبن بشكل جذاب.
- رشي زيت الزيتون فوق السلطة وأضيفي الملح والفلفل.
- قدميها مباشرة كوجبة غداء خفيفة أو عشاء صحي.
نصائح
- يمكنك شوي الدجاج مسبقًا والاحتفاظ به في الثلاجة لتسريع التحضير.
- استخدمي جبن قليل الدسم لنسخة أكثر صحية.
- أضيفي الأفوكادو أو الطماطم الكرزية لإثراء الطعم والقيمة الغذائية.