جربي ألذ تونة يمنية بنكهة شرقية مميزة

مساحة اعلانية 1
جربي وصفة التونة بالطحينية لتغيير روتين الغداء!

جربي وصفة التونة بالطحينية لتغيير روتين الغداء!

الحصص

2

حصص
وقت التحضير

10

minutes
وقت الطهي

10

minutes
السعرات الحرارية

350

kcal

وصفة تونة يمنية شهية ممزوجة بالخضار والبهارات، ومزينة بصلصة الطحينية والليمون، لوجبة غنية بالنكهات وسهلة التحضير.

المكونات

  • 1 علبة تونة مصفاة من الزيت

  • 1 بصلة صغيرة مفرومة مكعبات

  • 1 حبة طماطم متوسطة مقطعة مكعبات

  • 1 قرن بسباس أخضر (فلفل حار) مقطع شرائح

  • 1/2 حبة فلفل حلو مقطع

  • 2 فص ثوم مفروم

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم

  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون

  • 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة

  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

  • مكونات صلصة الطحينية:
  • 2 ملعقة كبيرة طحينية

  • عصير نصف ليمونة

  • رشة ملح

  • 2-3 ملاعق ماء (لتخفيف القوام)

طريقة التحضير

  • في طاسة على نار متوسطة، أضف زيت الزيتون والثوم وقلّب حتى تفوح الرائحة.
  • أضف البصل والطماطم والبسباس الأخضر والفلفل الحلو وقلّب المكونات حتى تذبل.
  • تبّل بالخليط: الملح، الفلفل الأسود، الكمون، الكزبرة، ثم أضف معجون الطماطم واستمر في التقليب حتى تتجانس النكهات.
  • أضف التونة المصفاة وحرّكها بلطف مع المكونات حتى تسخن وتمتزج النكهات.
  • لتحضير صلصة الطحينية: في وعاء صغير، اخلط الطحينية مع عصير الليمون، رشة الملح، والماء تدريجياً حتى تحصل على قوام كريمي.
  • اسكب صلصة الطحينية فوق خليط التونة في الطاسة، وحرّك قليلاً، ثم قدّم الطبق ساخناً.

نصائح

  • يمكنك تقديم الوصفة مع خبز عربي أو أرز أبيض.
  • يمكن إضافة رشة من السماق أو البقدونس المفروم للزينة.
  • لضبط درجة الحرارة، يمكن تقليل أو زيادة كمية البسباس حسب الرغبة.
مساحة اعلانية 2

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *