مساحة اعلانية 1
خضار مشوية بصوص الطماطم على الطريقة الفرنسية!
الحصص
4
حصصوقت التحضير
20
minutesوقت الطهي
50
minutesالسعرات الحرارية
180
kcalوصفة نباتية فرنسية شهيرة بمذاق رائع، تعتمد على خضروات مشوية بصوص الطماطم، مع ترتيب أنيق يخطف الأنظار ويبهج الذوق.
المكونات
- صلصة الطماطم:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصلة صغيرة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
4 حبات طماطم مقشرة ومفرومة (أو كوب ونصف صلصة طماطم جاهزة)
1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
ملح وفلفل حسب الرغبة
- الخضار:
1 حبة كوسا خضراء
1 حبة كوسا صفراء (اختياري)
2 حبة باذنجان
1 حبة فلفل خضراء
1 حبة فلفل أصفر (اختياري)
2 حبة طماطم
زيت زيتون
زعتر مجفف، ملح وفلفل
طريقة التحضير
- تحضير الصلصة:
- سخّني زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
- أضيفي الثوم وحرّكي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الطماطم والزعتر والملح والفلفل.
- اتركي الصلصة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تتكثف، ثم افرميها أو اخلطيها حتى تصبح ناعمة.
- تحضير الخضروات:
- اغسلي الخضروات وقطّعيها إلى شرائح رفيعة جدًا (يفضل باستخدام مندولين أو سكين حاد).
- رتّبي الخضروات بشكل دائري أو متداخل فوق الصلصة في صينية فرن.
- الخبز:
- رشي القليل من زيت الزيتون والزعتر والملح والفلفل فوق الخضروات.
- غطّي الصينية بورق ألمنيوم، وضعيها في فرن ساخن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.
- أزيلي الغطاء، واخبزيها 10 دقائق إضافية حتى تتحمّر الحواف.
نصائح
- مكنك إضافة الجبن المبشور (بارميزان أو موزاريلا) في آخر 5 دقائق لو أردتِ طعم أغنى.
- تقدم مع الخبز الفرنسي أو الأرز الأبيض.
- مثالية كطبق رئيسي نباتي أو طبق جانبي بجانب اللحم أو الدجاج.
مساحة اعلانية 2
